Mobilness

Mobilness

für Frauen und Männer!

 

Corona Hinweis

Bitte zu den Übungsstunden eigene Matten mitbringen!
Die Halle darf nur mit einem geeigneten Mund-Nasen-Schutz betreten werden.

Bitte beachtet, dass alle Termine vorläufig sind und durch Änderungen der Vorgaben auch kurzfristig wieder abgesagt werden können!

 

Beschreibung

Förderung der Beweglichkeit ( Mobil ität) und Fit ness = WELLNESS! "Wellness" heißt das Zauberwort in unserer schnelllebigen, stressigen Zeit. Natürlich wieder ein englisches Synonym für unser deutsches "Wohlbefinden" oder "sich wohl fühlen".

Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht ent- oder besteht zwischen Belastung und Erholung , Anspannung und Entspannung sowie Ruhe und Anstrengung , ohne sich dabei zu überanstrengen!

 

Angestrebte Ziele:

  • Beweglich zu werden bzw. zu bleiben
  • Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu vertreiben
  • Langfristig zu einer besseren Haltung zu kommen (äußerlich und innerlich)
  • Koordination schulen – Gedächtnis trainieren
  • Sich entspannen – Stress ablegen

 

Stundenablauf:

  • Kreislauftraining (ca. 15 Minuten)
  • Stretchen mit Yogateilen
  • Koordinationsübungen, Brain-Gym, Gleichgewichtsübungen
  • Muskeltraining, Pilates
  • Entspannung (Stretchen-Dehnen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
  • Hilfe zur Selbsthilfe (Akupressur, Übungen aus der Osteopathie, TAO-Yoga)

 

Bitte Handtuch mitbringen!


 

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Nächste Termine

2 Nov
Mobilness Dreifachturnhalle
02.11.2020 09:00 - 10:00
Mobilness

Übungsleiter: Gaby Mayr

Datum Mo 02.11.2020 09:00 - 10:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

3 Nov
Mobilness Dreifachturnhalle
03.11.2020 18:30 - 19:30
Mobilness

Übungsleiter: Gaby Mayr

Di 03.11.2020 18:30 - 19:30

Übungsleiter: Gaby Mayr

9 Nov
Mobilness Dreifachturnhalle
09.11.2020 09:00 - 10:00
Mobilness

Übungsleiter: Gaby Mayr

Mo 09.11.2020 09:00 - 10:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

Übungsleiter

Putzbrunner Sportverein

Wir sind ein Breitensportverein mit ca. 1.700 Mitgliedern und sechs Abteilungen im Südosten von München. Wir bieten eine Vielzahl unterschiedlicher Sportangebote von jung bis alt und für fast jedes Leistungsniveau.


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