Mobilness

Mobilness

für Frauen und Männer!

 

Beschreibung

Förderung der Beweglichkeit ( Mobil ität) und Fit ness = WELLNESS! "Wellness" heißt das Zauberwort in unserer schnelllebigen, stressigen Zeit. Natürlich wieder ein englisches Synonym für unser deutsches "Wohlbefinden" oder "sich wohl fühlen".

Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht ent- oder besteht zwischen Belastung und Erholung , Anspannung und Entspannung sowie Ruhe und Anstrengung , ohne sich dabei zu überanstrengen!

 

Angestrebte Ziele:

  • Beweglich zu werden bzw. zu bleiben
  • Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu vertreiben
  • Langfristig zu einer besseren Haltung zu kommen (äußerlich und innerlich)
  • Koordination schulen – Gedächtnis trainieren
  • Sich entspannen – Stress ablegen

 

Stundenablauf:

  • Kreislauftraining (ca. 15 Minuten)
  • Stretchen mit Yogateilen
  • Koordinationsübungen, Brain-Gym, Gleichgewichtsübungen
  • Muskeltraining, Pilates
  • Entspannung (Stretchen-Dehnen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
  • Hilfe zur Selbsthilfe (Akupressur, Übungen aus der Osteopathie, TAO-Yoga)

 

Bitte Handtuch mitbringen!


 

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Nächste Termine

20 Jan
Mobilness Dreifachturnhalle
Datum Mo 20.01.2020 09:00 - 10:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

21 Jan
Mobilness Dreifachturnhalle
Datum Di 21.01.2020 19:00 - 20:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

27 Jan
Mobilness Dreifachturnhalle
Datum Mo 27.01.2020 09:00 - 10:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

Übungsleiter

Putzbrunner Sportverein

Wir sind ein Breitensportverein mit ca. 1.700 Mitgliedern und sechs Abteilungen im Südosten von München. Wir bieten eine Vielzahl unterschiedlicher Sportangebote von jung bis alt und für fast jedes Leistungsniveau.


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